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2021-09-20 04:02作者:admin
孕妇冬季养生粥 六款养生粥营养丰富还不重样
现代人们无论男女老少,对养生的概念越来越重视。现在秋冬季节正是养生最好的时节。所以一些美味又营养的养生粥是孕妇们的首选。现在为大家推荐孕妇冬季养生粥。
怀孕之后,你成为了全家人的重点保护对象,你肚子里面的宝宝更是你和你爱人生命的延续,因此怀孕期间孕妇吃的营养,吃的健康是最重要的事情。也希望孕妇们都能在享受美食的同时吃的更健康更舒心。
孕妇冬季养生粥
一、羊肉粥,羊肉有益气养肾、暖脾护胃等功效对孕妇和宝宝有很大的好处。
做法:
1、选取精良的羊肉切片。再准备糯米或者大米以及生姜,葱,盐等调料。

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2、将所有的食材全部一锅煮,早晚均可食用。
二、枸杞粥,这碗粥特别适合经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软的孕妇,同时枸杞还有保肝护肝,促进肝细胞再生的好功效。
做法:很简单,将大米煮至半熟之后,再加入枸杞一锅煮熟即可。
三、板栗粥,板栗的营养非常丰富,栗子富含丰富的维生素C、各种矿物质如钾、锌、铁等,此外还含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养素,具有补脾健胃、补肾强筋、活血止血等功效。所以,板栗特别适合孕妇吃。

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做法:将栗仁磨成粉,与粳米同煮成粥,尤其在冬天早、晚食用最好。
四、红豆核桃粥
红豆非常利于帮助身体去除湿气,做成红豆粥的形式来食用再合适不过了,而孕期也可以尝试吃一些核桃,核桃富含维生素E,可以帮助胎宝宝促进大脑的发育。
做法:准备适量的红豆和核桃还有大米,花生,桂圆等全部洗干净浸泡两个小时之后全部放入锅中熬煮,最后可以根据自己的口味添加冰糖或者蜂蜜调味。
五、鳕鱼粥,鳕鱼有活血化瘀,补血止血的功效,而且鳕鱼含有非常丰富的维生素A,D特别适合妊娠糖尿病的孕妇。
做法:只需要将粥熬熟以后,将鳕鱼和姜丝加进去,还可以放点青菜丝和香菇丁,最后加点 盐即可。
六、糙米排骨粥,这款粥含有丰富的铁质,还有锌,叶酸,多种维生素和蛋白质等,是绝对适合孕妇食用的粥类。
做法:1、将糙米洗干净用清水浸泡2个小时以上再沥干水分。
2、排骨洗干净以后焯水去掉血,加入糙米和姜片,然后大火炖煮40分钟即可。
女性怀孕期间,胃口时好时坏,特别是清晨,早晨的时间是过的最快的。而早餐吃的好一整天的状态都非常好。

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所以造成喝粥是最好的选择既营养丰富又简单方面快捷。
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