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孕早期冬季代孕食谱

 2019-07-17 14:50  


随着天气的转冷,热量消耗较快,孕妈妈的食欲也逐渐好起来。但是,胃口变得太好,会不会吃的太胖,怎样才能均衡营养,供给宝宝充足的养分呢?这里,小编就来介绍一款冬季孕妇食谱,让准妈妈和宝宝营养充足过冬季。

凉拌鸡丝

功效:鸡肉具有高蛋白质、低热量、低脂肪、低胆固醇等特点,并含有丰富的维生素A和维生素E。在寒冷的冬季,妈妈想要没有负担的补充能量,凉拌鸡丝无疑冬季孕妇食谱里的首选。

材料:鸡腿1只、鸡蛋一个、豆角50克、豆芽菜50克、红辣椒一根。

调味料:白醋10毫升、糖5克、橄榄油10克(2小勺)

做法:

1、鸡腿洗净,去骨去皮,放入滚水中烫至熟,放凉后剥成丝状备用。

2、鸡蛋打匀,起油锅,放入蛋液煎至两面成金黄色,放凉切丝备用。


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