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代孕吃什么巧补硒

 2019-07-17 14:49  


孕妇补硒最好食补,在日常生活中,很多食物含有丰富的硒。那么,孕妇吃什么补硒好呢?一起看看含硒食物都有哪些吧!>>推荐阅读:孕妇为什么需要重视补硒

孕妇吃什么补硒?

动物的肝脏含硒,但含胆固醇较高,食用过多,对身体有害。水果、蔬菜均不含硒,粮食中有少量的硒只含在粗皮壳中,因此多数人体内都缺硒。常见的补硒食物有一下几类:

1、孕妇补硒蛋类是首选

蛋类包括鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等。研究发现每100克鸡蛋中含硒量为23.3微克;每100克鸭蛋中含硒量为30.7微克;每100克鹅蛋中含硒量为33.6微克,由此证明蛋类的含硒量高于猪肉,所以蛋类也是补硒首选的食物。


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